(I) 手、臂和身体的使用
1.进攻方任何球员都不能协助跑锋，除了帮跑锋阻挡对方球员之外。不允许连锁掩护阻挡(interlocking interference)。
2.跑锋可以用手和臂阻挡开对方球员，但是进攻方其他任何球员在阻挡时都不能用手和臂抓和推，及用身体的任何部位围对方球员。可用手（张开或合拢）向前戳向对方球员的身躯上或外（作为最初接触），但该名阻挡者必须立即把手从对方球员身躯上收回。
注意：合格阻挡：阻挡者戳向防守方球员身躯上的手在防守方球员身躯上滑动是合法的(如果阻挡者立即把该（双）手收回的话)。阻挡者用（双）手和（双）臂围绕防守方球员，即钩（hook）防守方球员，被认为非法，裁判可判“非法拉扯”犯规。
阻挡者不能用手和臂从后面推对方球员、吊在对方球员上或环抱对方球员（当该动作限制了对方球员的移动时）。
3.接触对方球员时，双手不能戳向他的颈部、脸部和头部。
注意：对方球员的身躯（frame）的定义是，对方球员颈部以下的身体部分。
4.防守方球员不能冲撞和拉扯对方球员（跑锋除外）。另外，他只能在以下情况下使用手、臂和身体：
（a）防守、保护自己免除对方球员的阻挡。
例外：合法接球员只在发球线5码外被认为是阻挡球员，除非该球员在接到发球后明确表示不再进一步传球。在该5码区，防守方球员可以驱逐（chuck）在他前面的合法接球员。防守方球员在5码区内允许连续不断的接触接球员。防守方球员不能用手和臂从后面推合法接球员、吊在合法接球员上或环抱合法接球员（当该动作限制了合法接球员的移动时）。在5码区的限制范围外，防守方球员只有当在防御保护自己免受对方接球员的迫近的接触时可以使用手和臂。如果该名防守球员采取这样的反应动作，那么他就不能接触想取道规避他的接球手。
（b）在发球线上推或拉对方球员出位。
（c）确实想要抓住或冲撞跑锋。
（d）为合法夺回漏接球而推或拉对方球员。
（e）在对一个对方球员（合法传球接球员（eligible pass receiver）除外）的合法阻拦中。
（f）当对合法传球接球员（eligible pass receiver）在其腰以上部位合法阻挡时。
例外：当合法接球员在守卫2码的范围内排阵时，无论在线上或立即在线后，都可以对其腰部以下部位进行阻挡（在发球线上或在发球线后）。当合法接球员越过线后就不能阻挡合法接球员腰部以下部位（非法阻挡（Illegal cut））
注意：一旦四分卫交递球或长递球给跑锋，或者四分卫离开护递区，球不是在空中时，针对防守方球员对进攻方接球员的非法驱逐和非法阻挡的限制就失效。
5.防守方球员不能用手掌接触对方球员肩膀以上部位，除非是把对方球员挡开线外（在任何一个接触中只有当这种挡开动作不是针对同一个进攻方球员的重复动作时才被允许）。在其他情况下，只有在为了合法得球的情况下才能用手掌挡开或推开对方球员的头部、颈部或者脸部。
6.可对任何一名假装持球或假装接受传球的进攻方球员冲撞（在该名进攻方球员越过常规阻挡线之间（the ends of a normal tight offensive line）的发球线时）。
7.如果进攻方球员在大守卫2码外的地方排阵，或者进攻方球员（在发球线上）处在守卫区，随后移至离大守卫2码以外的地方，那么他不能擒抱（clip）对方球员的任何部位，他也不能接触对方球员腰部以下的部位（当该名阻挡者向球移动或者在线两边5码的区域内接触时）。（回切阻挡犯规）
8.只要不是传球阻挡（pass interference）、合法接球阻挡（fair catch interference）或者非必要粗野（unnecessary roughness），那么双方任何一名球员在任何时候都可以阻挡。
9.在以下情况下球员不能挥击（bat or punch）：
(a) 在任何一个达阵区内，球员不能把漏接球挥击向对方球门线或挥击向任何方向。
(b) 球员在控球时不能挥击。
注意：如果就防守方球员在控球时是掠球（stripping）还是击球存在疑问，裁判可判该动作合法（掠球）。